横浜関内・馬車道からすぐ　岩盤ヨガ&ダンススタジオ batubatuの岩盤ヨガFAQ

batubatu岩盤ヨガスタジオ

岩盤ヨガスタジオに関するよくあるご質問FAQ

レッスンについてのご質問

Q1. ホットヨガと岩盤ヨガはどう違うんですか？
室内の温め方と、それによる体への影響に違いがあります。
ホットヨガではヒーターのような機械で体を表面から温めるのに対し、岩盤ヨガでは温めた鉱石から発生する遠赤外線が体を内側からじっくり温めます。
その結果、筋肉が収縮しやすく、クリーンな空気の中でヨガを行うことができます。 遠赤外線が皮膚の奥の皮脂腺を刺激し、代謝を活発にし溜った脂質の排出を促します。また、体の深部から温まることで細胞が元気になり、免疫力UPや、発汗によるデトックス効果で酸性→健康的な弱アルカリ性体質への効果も期待できます。
クリーンな空気の中でヨガを行なうこともできるスタジオです。
Q,2 体がかたくても大丈夫ですか？
大丈夫です！
体を内側からじっくり温めることで柔軟性が促されますので、通常よりも無理なくヨガを楽しんでいただくことができます。レッスン序盤はストレッチを取り入れ、徐々に体を伸ばしていきます。
また、レッスンでは無理に体を伸ばすのではなく、ご自分の気持ちがいいと思える範囲での動作をお勧めしています。
Q.3 途中で苦しくならないでしょうか？
温かい室内でのレッスンですので苦しく感じることがあります。
ご自分の体調にあわせて水分補給や休憩を随時とってください。苦しくなったらレッスンの途中でも迷わずにご退出いただいて大丈夫です。
初心者向け〜上級者向けの各クラスがございますので、ご自分に合ったレッスンをお選びください。
Q4. 男性が参加できるレッスンはありますか？
男性専用のレッスンクラスがございますので、是非ご参加ください。
レッスンは女性専用と男性専用に分かれておりますので、レッスンスケジュールをご確認ください。
Q5. ダイエット効果はありますか？
温めた岩盤から放出される遠赤外線により、体を芯から温め体内の毒素や老廃物を排出することにより、健康的に太りにくく痩せやすい体質に変化させていく効果を期待できます。
この状態でヨガを行なうことにより、ゆったりした動きでも充分に汗をかき、運動効果をアップさせます。
リラックスした状態で無理なく効果的に脂肪燃焼を促し、大量の汗をかけますので、充実感があり運動が苦手な方にもおすすめです。
Q6. 岩盤ヨガにはどんな効果があるんですか？
通常のヨガに比べて発汗に大きな違いがあり、さらに岩盤浴の効果も数多く期待できます。
【岩盤浴の効果】
  • •基礎代謝UP
  • •体液の循環を促進
  • •デトックス効果
  • •マイナスイオンによるリラクゼーション効果
上記のような、ヨガと岩盤浴の相乗効果を実感していただけると思います。
Q7. レッスンのレベルや種類は選べますか？
初心者の方〜上級者の方、またはお好みで選べるクラスが各種ございます。
リラックス、ボディリセット、バーニング、ピラティスetc.
レッスンプログラム詳細ページ
また、月に一度の岩盤ヨガワークショップでは、レギュラーレッスンにはない内容も登場します。
（過去には瞑想、フラ、美しく歩く為のポスチュアウォーキングなど、多数のWSが開催されています。）
岩盤ヨガワークショップ詳細ページ
Q8. たくさんレッスンを受ければ効果は上がりますか？
(岩盤ヨガスタジオの効果は【Q6】の通りです)
効果は様々ですが「過ぎる」ほどの頑張りはかえって逆効果になってしまう場合があります。
岩盤浴同様、体に負担がかかるほどの過度のご利用はおすすめいたしません。
はじめは週に2∼3回、代謝が上がってきたら週に1∼2回くらいがおすすめです。
また、岩盤の効果を持続させるコツは、短期間にたくさんではなく、体調にあわせて長期間続けることが一番です。
Q9. 生理中でも大丈夫ですか？
ご受講は可能ですが、身体への負担が普段よりも大きくなる時期ですのでおすすめはいたしません。
Q10.なぜ遅刻はダメなの？
ヨガはレッスンを始めから終わり（シャバ）まで受けることによって効果があるといえます。
他のお客様のご迷惑ともなりますので遅刻の途中入室を禁止させていただいております。

また、体調不良以外でのレッスン途中の入退室は、体調が悪くなった方との区別がしにくくなりますのでご遠慮ください。
※気分が悪くなった場合はご遠慮なくすぐに退室されてかまいません。
Q11. マットの持ち込みはＯＫですか？
綿100％で厚手、全身が入るものであれば可能ですが、いわゆるバスタオル等はお断りしております。
基本的にはレンタルマット　or　batubatuオリジナルマットとお考えいただいております。
持ち込みの際、フロントで一度お見せ頂ければ間違いないかと思います。
Q12. ピラティスとヨガは違うんですか？
大きな違いは、ピラティスは”胸式呼吸”鼻から吸って口から出す。横隔膜が上に、内蔵が上がるイメージ。
ヨガは”腹式呼吸”鼻から吸って鼻から出します。お腹を入り込ませるイメージ。
また、ピラティスは身体の奥（コア）の筋肉をしなやかで丈夫な腹筋に鍛えます。
負担が少なく動きがゆるやかとされています。ヨガは瞑想など身体だけではなく精神面への効果も大きいとされています。

料金・システムについてのご質問

Q1. 入会しないと利用できないのですか？
ご入会されていなくてもご利用いただけます。その際はレッスン1回¥5,000となります。
回数券などのチケット類のご購入はできません。
Q2. 予約は何回までできますか？
  • •通常会員様は先1ヶ月間3回まで
  • •プレミアム会員様は先1ヶ月間5回まで
Q3. 入会費やレッスン料金はどれくらい？
ご入会金¥6,000 / レッスン1回につき¥4,000となります。
お得な回数券¥14,000（4回分）などもご利用ください。
★batubatuをさらにお得にご利用いただける定額制（プレミアムメンバー）もございます。
Q4. マットやウェアのレンタルはありますか？
以下のレンタルがあります。
  • •作務衣¥200/回
  • •ヨガマット ¥200/回
  • •ヨガマットレンタルチケット¥2,000/11回
Q5. 高校生や中学生でも利用できますか？
中学生の方は保護者同伴のみご利用いただけます。
高校生以上の方は通常どおりご利用いただけます。
Q6. キャンセルしたいときは？
キャンセルや予約に日程変更は2日前までにご連絡をお願いいたします。
一部予約の取りづらいレッスンもあり、キャンセル待ちの場合がございます。１人でも多くのお客様にご利用していただく為になるべく早めにご連絡をいただけるよう、ご協力をお願いいたします。

やむを得ず当日のキャンセルになった場合、キャンセルのみの受付となり、予約の変更はできませんのでご了承ください。
Q7. 退会したいときは？
  • •通常会員様は更新（1年毎）をされなければ更新期間を過ぎた時点で会員外となります。
  • •プレミアム会員様は、プレミアムメンバーの退会届をご提出されない限り会員の有効期限および会費の口座引落しが継続されますのでご注意ください。

設備・衛生管理についてのご質問

Q1. シャワールームはありますか？
岩盤ヨガスタジオにはご用意があります。体質に合う・合わないがございますので、シャンプー/化粧品類は置いておりません。ご利用の場合はお客様ご自身でご持参いただけるようお願いいたします。
※地下スタジオ/5F jewelスタジオにはシャワーのご用意はございません。
Q2. 雑菌などは大丈夫でしょうか？
1日1回、清掃業者による店内清掃と、レッスンごとのスタッフによる清掃を行なっております。
営業終了後に専用機械による空気清浄を行なっております。
Q3. 湿度や温度はどれくらい？
季節や天候、人数、内容に合わせて変更をしております。
温度=38〜40℃ / 湿度=60〜80% が基本設定となります。
Q4. 岩盤はどんなものですか？
岩盤には天照石を使用しております。天照石は、大分県にて採集される鉱石で、天然鉱石の中で最も遠赤外線を発生させるという特徴があります。
Q5. スタジオの広さはどれくらいですか？
岩盤ヨガスタジオ(4F)広さ=約13M×5.3M （レッスン：最大21〜23名参加可）
常温スタジオ(B1F)広さ=約9M×7M（ヨガレッスン：15〜20名程度参加可）
Q6. レッスン後にくつろぐスペースはありますか？
4F岩盤ヨガスタジオフロアーにティールームのご用意がございます。
明るいティールームでごゆっくりおくつろぎください。
Q7. 飲食はできますか？
常設のドリンク以外のご飲食は基本的にお断りさせていただいております。
ご協力を宜しくお願いいたします。
Q8. 営業時間を教えてください？
開店時間はその日一番初めのレッスンスタート時間の30分前
閉店時間は最終レッスン終了後(スタートから90分後)15分〜30分になります。
レッスンスケジュールによって異なりますので詳しくはお尋ね下さい。

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